Методы войны со стрессом

a6a76eb6 intoks-edu.ru

стресс При первых свойствах стресса с ними надо сразу начинать войну. Невозможно разрешить формирования напряженного положения, для удаления которого нужно долгое лечение. Как выражается стресс? Когда надо начать сопротивляться ему?

Вы увидели, что каждый день вам все труднее расти по утрам, у вас исчез энтузиазм к работе, встречам с друзьями? Означает, стресс подает о себе первые знаки. Первая ступень характеризуется понижением чувственных восприятий, остроты эмоций и кризисом сил. По мере скопления в организме гормонов стресса улучшается раздражительность. Вас начинает нервировать все – от коллег по работе до своих детей. Вы становитесь сомнительной, вам трудно сосредоточить внимание на некотором вопросе. На последней ступени формирования стресса начинает изменяться мышление, в связи, с чем понижается квалифицированная мотивация, а самомнение спускается до нулевой отметки.  Почуяв внутри себя первые симптомы стресса, проситесь на курсы увеличения квалификации. Свежие познания, ощущения помогут вам остановиться на 1-й ступени стресса. Больше интереса уделяйте общению с друзьями, пытайтесь не оставаться в одиночестве. Занятия спортом помогут закрепить центральную нервную систему, а попутно сделать лучше фигуру и подкачать мускулы ног и рук.  Не позволяйте себе смотреть на стресс, как на болезнь, это лишь временное явление в вашем психоэмоциональном пребывании. Организовывайте себе хорошие подарки ежедневно. Сегодня приобретите сумку, послезавтра побалуйте себя дозой мороженого. Не замыкайтесь в 4-х стенках с книжкой и печальными думами один на один. Ходите в кино, на демонстрации, просто на прогулки. Общение с людьми сможет помочь одолеть стресс. Только не «изливайте» душу коллегам по работе. По-другому поползут некоторые слухи, которые еще мощнее усугубят сердечное положение. 

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *