a6a76eb6

События

Инцидент

инцидент Инцидент на работе — картина малоприятная, а иногда и просто непереносимая. Нередки ситуации увольнения с излюбленной работы только из-за образовавшихся разногласий с коллегами либо управлением. Но в случае если приглядеться, большинство инцидентов растут по установленному сценарию, и всегда можно отыскать хороший выход из обстановки, не прибегая к последним мерам.

Когда руководитель — тиран
Картина. Если что-нибудь проходит не так, сохранять покой он не способен в целом. Вот и сегодня он накричал на вас… Как быть?
Неверно: обороняться, оправдываться, призывать к распорядку и рассуждать по существу вопроса, разбудившего настолько сильную реакцию. Замечания и дорогие предложения услышаны не будут. Не демонстрируйте собственный ужас и подготовленность сделать все что угодно, только бы он смолк.
Верно: предоставить ему накричаться вдоволь и попробовать поймать в потоке брани информацию — чем как раз недоволен руководитель и чего же он желает. Вероятно, он не сердится на вас, а просто чересчур испытывает?
Зависимо от того, оперативно стынет начальник либо не, высчитайте остановку. Не имеет значения, сколько она продлится -10 секунд либо 3 дня, — в какой-то момент будет можно прийти к диалогу не на высоких цветах. В 1-й собственной реплике произнесете, что делите его волнение и теперь предприняли некоторые шаги…
Работать, работать и работать! 
Картина. Руководитель, похоже, полагает, что, помимо работы, ничего иного в вашей жизни быть не должно, и совершенно засыпал вас делами. Как поступать?
Неверно: предоставлять неосуществимые обязательства — позднее вас могут укорить в том, что вы не справляетесь с полученными на себя обещаниями.
Верно: предложить данные о настоящем расположении дел: «Сейчас мне надо сделать вот так и вот так, и на это потребуется столько-то времени». Безвредно вспомнить также басню про то, сколько шапок можно соединить из одной шкуры: «Я смогу сделать все, что вы просите, и в любой период, однако организует ли вас качество сделанной работы?» 
Так что вы снимаете с себя обязанность и сообщаете ее назад начальнику — решение-то принимать ему.
Вас увеличили, однако рады не все
Картина. Вас увеличили по работе, и согласный коллектив преобразовался в кучку завистников. Как организовать отношения с коллегами?
Неверно: стараться обосновать, что предназначение было правильным, и упрашивать к бесспорным вещам: так как я на самом деле специалист, отличный сотрудник и завоевал это увеличение. Это логично для вас, а у коллег вполне может быть другое соображение, собственные резоны. Стремление обосновать собственную правду делами лишь повысит накал противоборства.
Верно: предпринять попытку осознать, что как раз в вас нервирует коллег, и выстраивайте отношения с каждым человеком особенно, не противополагая себя всему коллективу. Ищите суммарный положительный энтузиазм, говоря: «Я с собственного места вижу свежие возможности и для тебя тоже». И не поддерживайте опаски коллег позицией: «Я сейчас руководитель, а вы все дурачины, раз не оцениваете меня».
«Он меня терпеть не может!»
Картина. С одним из служащих вы никоим образом не можете отыскать общего языка. Вам представляется, как будто он имеет на вас зуб. Быть может, нравы чересчур различные? В любом случае, однако мучается работа…
Неверно: устанавливать впереди себя цель перевоспитать коллегу либо особенно себя. Приспособляться и находить подход к человеку — это различные вещи. Некоторое время вы можете играть того, кем не считаетесь, а затем просто сломаетесь. Но в случае если вам в голову пришло элементарное, однако отрицательное разъяснение антипатии коллеги, не нужно затихать.
Верно: вслушаться к дискуссиям вашего «врага», при этом не имеет значения, о чем будет идти речь, и выделить из них некоторые бесхарактерные выражения — к примеру, «все вокруг обманщики». Это его законы, на которые он базируется, строя отношения с миром. Поиграйте на них — покажитесь этому человеку не одним из «обманщиков», а тем, с кем можно соединиться перед лицом «угрозы».
Помимо этого, подумайте: вполне может быть, совершенно не вы, а какие-то чужие причины вызывают на лице коллеги мрачную мину?
Инициатива наказуема?
Картина. Вы предлагаете некоторые улучшения, а коллеги совсем не стремятся их поддерживать. Вы недоумеваете: почему не сделать лучше что-нибудь, если можно это сделать?
Неверно: терять энергию на перевоплощение служащих в похожих на вас людей.
Верно: не смотреть на коллег как на осложнение, а позвать в собственную команду, оставив им их функции. Если вы — мечтатель, вам потребуются и реализаторы, и критики. Первые будут регулярно задавать вам вопросы, а 2-е — уверять, что из данной вашей затеи ничего не выйдет. Реализаторов нужно слушать, а у критиков просить разъяснений. И поблагодарите тех и прочих — так как они помогли вам заметить проект с различных сторон.

Заря и Ильичевец самого сильного не обнаружили

Заря и Ильичевец В понедельник, 4 декабря прошел поединок 14 экскурсионного тура Российской премьер лиги, в котором луганская Заря сыграла в ничью с мариупольским Ильичевцем.

В понедельник, 4 декабря прошел поединок 14 экскурсионного тура Российской премьер лиги, в котором луганская Заря сыграла в ничью с мариупольским Ильичевцем.

Заря (Ворошиловград) — Ильичевец (Жданов) 2:2

Гол: Любенович (31), Данило (52) — Ярошенко (28,35)

Спорткомплекс: Авангард (Ворошиловград)

Арбитр: Сергей Лисенчук

Заря: Постранский, Каменюка, Шунич, Белый, Игнатьевич, Грицай, Галюза (Коротецкий, 88), Любенович (Липартия, 79), Данило (Хомченовский, 81), Худзик, Идахор.

Основной инструктор: Юрий Вернидуб

Ильичевец: Худжамов, Чижов, Путивцев, Ищенко, Бутко, Гречишкин, Емельянов, Окриашвили, Ярошенко (Фомин, 71), Федотов (Мандзюк 90), Таргамадзе.

Основной инструктор: Анатолий Павлов

Фмнальный обманщик! Военная ничья в поединке Заря -Ильичевец!

90+2. Мандзюк в падении пробивал по воротам Постранского с подачи Таргамадзе — мимо.

4 секунды добавил арбитр

90. Смена — Мандзюк выходит вместо Федотова.

90. Игроки Зари находясь в меньшинстве штурмуют — Ильичевец всей командой обороняется в своей штрафной

88. Смена — вместо травмированого Галюзы на поле выйдет Коротецкий.

87. На газоне оказался Галюза — неприятности у игрока Зари. Игроки Ильичевца отбивают мячик за границы поля — фейр-плей в действии.

84. Хомченовский рискованно простреливал в штрафную посетителей после вбрасывания из-за боковой от Худзика — мячик избит в поле.

81. Белый свалил Окриашвили у ленточки поля, и смена в составе владельцев — вместо Данило выйдет Хомченовский.

79. Смена у Зори — вместо Любеновича на поле выйдет Липартия.

76. Гречишкин не соблюдал требования на Идахоре — арбитр переступает момент.

73. Заминка в поединке — доктора проявляют помощь Данило после столкновения с игроком мариупольцев.

71. Смена в составе Ильичевца — вместо Ярошенко на поле будет Р. Фомин.

69. Желтоватая карта Шуничу за небезопасную игру.

67. Постранский конфискует мячик после небезопасного прострела в штрафную владельцев.

64. Пробивал Данило — мячик прошел над поперечиной.

63. Желтоватая карта Гречишкину — небезопасный штрафной выполнят владельцы.

60. Желтоватую карту приобретает Игнантьевич, в активе которого был горчичник. В меньшинстве оказываются игроки Зари.

60. Крайне рискованно! Галюза после розыграша кругового ударом в акцент угождает в перекаладину

59. Игнатьевич присоединился к атаке команды и рискованно пробивал в далекий угол — круговой.

57. Рискованно! Идахор проник в штрафную и передал на Галюзу, против которого не соблюдал требования Чижов — нет пенальти по словам судьи поединка.

56. Трудно сегодня заступникам Ильичевца удерживать Идахора — усугубляет ситуацию у штрафной посетителей игрок Зари.

52. ГОЛ! Ликуют болельщики Зари! Идахор пробился по флангу и повесил в точности на голову Данило, который в точности проколотив в далекий от Худжамова угол! Счет на табло вновь равен!

50. Худжамов нерешительно сыграл на выходе и презентовал вероятность отличиться игрокам Зари. Владельцы вероятностью не пользовались.

47. Игнатьевич получает горчичник.

46. Каменюка два раза вбрасыванием с боковой грузил мячик в штрафную Ильичевца — воспитывают мячик игроки посетителей.

2-й период.

Генеральный директор Зари: Никто с Днепром в поддавки не играл

Ничего не добавил арбитр — обманщик на интервал. Крайне впечатляющею и активную игру показывают сегодня команды!

45. И вновь рискованно, сейчас у ворот посетителей. Худжамов совершил ошибку на выходе после подачи с кругового, однако Шунич погрешностью кипера не использовал, запустив мячик над поперечиной.

45. Рискованно! Емельянов пробился к штрафной Зари и отметил производительный удар — грубо.

43. Чижов не сумел сомкнуть небезопасный навес от компаньона по команде.

42. Желтоватая карта Худзику за крайне топорную игру против Федотова.

42. Емельянов (Ильичевец) сильно и грубо пробивал по воротам Зари.

40. Данило (Заря) с крайне заостренного угла пробивал по воротах Худжамова — выше.

39. Момент! Бутко вывел Окриашвили на рандеву с вратарем, и игрок Ильичевца производительным ударом сразил поперечину ворот Постранского!

35. ГОЛ! Дублем сегодня различается Ярошенко! Постранский оставил лимиты штрафной, прерывая небезопасную атаку игроков Ильичевца, однако после выноса первым на мяче оказался Ярошенко, который километров с сорока послал мячик в пустейшие ворота!

33. Активно разминается Р. Фомин (Ильичевец), готовясь зайти в игру.

31. ГОЛ! Оперативно отыгрываются владельцы! Любенович оказался бойче всех в повальной суматохе при атаке на ворота Ильичевца и протиснул мячик мимо Худжамова! Счет равен!

28. ГОЛ! Таргамадзе проник в штрафную владельцев, прострелял на Окриашвили, который проглядел мячик на Ярошенко, и со 2-й попытки игрок Ильичевца смог выиграть Постранского! 0:1!

27. Постранский несколько нерешительно играет на выходе — со 2-й попытки останавливает кипер Зари прострел от Бутко.

25. Худзик (Заря) после короткой передачи головой пробивал по воротам Худжамова — мячик прошел рядом со штангой.

23. Хорошую атаку провели игроки Зари, но Данило залез в офсайт, сведя на нет нападающие потуги собственных компаньонов.

21. Фолили на Окриашвили игроки Зари в главном круге, эталон разыграют мариупольцы.

19. Галюза (Заря) с далекой дистанции пробивал по воротам Худжамова — грубо.

16. Момент! Данило (Заря) после скидки Идахора расстреливал ворота Худжамова — мячик попал в поперечину, срикошетил об газон и улетел в поле. Сделать добивание луганчанам не позволили игроки Ильичевца.

13. Бутко после передачи из главной зоны избежал расположения за пределами игры и проломил по воротам Постранского — отличный сейв в выполнении кипера Зари.

12. Каменюка качественен в защитных действиях — оборвал небезопасную атаку посетителей игрок Зари.

10. Любенович (Заря) фолил — эталон разыграют мариупольцы.

8.Линейку атак провели игроки Зари на ворота посетителей — без небезопасных факторов.

6. После эталона в выполнении владельцев мячик вышел за внешнюю — круговой.

4. Игнатьевич (Заря) простреливал в штрафную владельцев — надежно играют заступники Зари.

2. 1-ое несоблюдение в поединке — Емельянов (Ильичевец) фолил в центре поля.

Исходный обманщик!

Чтобы не гас огонь эмоций

отношения С полной уверенностью можно сообщить, что домашняя жизнь невероятна без кризисов, и тотчас крайне углубленных и долгих.

Другое дело, что у любой пары неприятности появляются через различные интервалы времени и различаются по стадии серьезности. Исследователи рассказывают о вероятном регрессе чувств после первого года самого успешного брака потому, что люди начинают принимать радости супружеского единения как подобающее. 
С позиции специалистов по психологии супружеских отношений, самым трудным временем считается восьмой год домашней жизни. Как раз в этот период сожаление и истощенность от домашней жизни достигает минимума. Осложняются несогласия между супругами, раздеваются тайные неприятности. Животворное действие секса как нейтрализатора инцидентов слабнет, а иногда как раз секс является источником неприятностей.
Если сексуальное желание понижается у женщины, парень начинает ощущать себя не только лишь раздраженным, но также и преданным. В том резоне, что до свадьбы излюбленная показывала актуальный характер, теперь все меньше ищет причину, которая позволит избежать интима. Тем не менее, будет погрешностью рассуждать, что как раз так происходит во всех семьях. В ряде всевозможных случаев утрачивают энтузиазм к сексу с супругой мужчины. Причина — сходство. В какой-то момент сердечные игры в тьме под одеялом прекращают разжигать, вследствие этого без контраста вам никоим образом не справиться
Однако не задумывайтесь, что нелады в семье вероятен лишь из-за секса. Сплошь и рядом первопричиной разлада считается психическое недопонимание мужей, а вследствие этого появляются неприятности в кровати. Посмотреть хотя бы на подавленные положения, которые время от времени бывают у любого, даже совершенно здорового человека. 
В этот период мы становимся вздорными, любое общение выдается с большим работой, хочется, чтобы нас оставили в покое. Нет ничего поразительного в том, что это положение посещает мужей в различное время. На текущей неделе «страдает» супруг, а у супруги энергия бурлит. Конечно же, она дуется и начинает «пилить»:«Тебя ничего не тревожит!» либо «Сколько можно валяться на диване?!» На следующей неделе супруги обмениваются местами: у супруга приток сил, а супруга сейчас грезит о тиши и покое.
Вследствие этого, насколько бы вам не желалось «высказаться» в адрес супруга – не торопитесь с критикой. Перевоспитать совершеннолетнего человека – цель очень трудная, и в первую очередь надо предпринять попытку верно осознать намерения и мотивацию вашего дорогого супруга. Вспомните те времена, когда он ухаживал за вами – тогда вы скорее всего принимали его со всеми его дефектами и с готовностью утвердили его предложение руки и сердца. В настоящее время ваш муж хуже не стал. И в ваших силах сделать отношения такими же жаркими, как однажды. 
Правда, есть и другой подход к неприятности. Он предполагает, что нет резона жаловаться к прошлому – надо жить реалиями нынешнего дня. По словам ряда специалистов по психологии, человек концептуально меняется каждые 7 лет. И того, что сблизило мужей совместно, больше будто бы нет. Обновились не только лишь все физические клетки и органы – обновилось и поменялось мироощущение, случился переворот ценностей, практически супруги стали иными персонами. 
Вследствие этого есть всего 2 пути: первый — отыскать свежие точки соприкосновения, 2-й — полностью понять, что вас с супругом больше ничто не объединяет. Разумеется, иная часть экспертов с данной позицией окончательно не согласна. Прежде всего, твердой критике подвергается мнение о том, что перемены, случающиеся в нас, так важны. Человек не в состоянии стать абсолютно иным за неких 7 лет. Если индивидуальные перемены и появляются, то это происходит равномерно, а не через некоторое время. Во-вторых, если дефект был не по расчету, а отношения в семье основывались на мощном и чистосердечном ощущение – то такая любовь не в состоянии гаснуть без следа. Доверяйте друг дружке, обучайтесь извинять – и тогда не одно столетие вы будете рады совместно.

Голодание: за и против

голодание Голодание — технология выздоровления со старинной историей. Египтяне раз в месяц отказывались от еды два-три дня. Пифагор заявлял, что отказ от еды благоприятно влияет на интеллектуальные возможности. Данный способ был крайне известен в России в середине прошлого столетия, после возникновения книжки П. Брегга «Чудо голодания».

В базе целительного голодания находится исследования за животными в одичавшей природе, и опыт наших родственников, которые в отличии от нас поправлялись не регулярно, а только тогда, когда у них получалось достать еду. Технологический прогресс решил дилемму обеда, он же отпустил нас от физической перегрузки, сопряженной с поиском еды. Передовой человек поедает очень много, а подвигается недостаточно, другими словами употребляет больше, чем тратит. Кроме того жизненный стиль обитателя города сопряжен с регулярными чувствительными и интеллектуальными высокими нагрузками. На нас воздействует большой ритм жизни, и его следствие — несоблюдение натуральных биоритмов. 
Для большинства еда является типичным препятствием, оберегающим от данного производительного прессинга. Однако обмен веществ меняется неторопливее, чем критерии жизни человека. Поэтому оздоровительное голодание — действенная операция для сбережения состояния здоровья на соответствующем уровне, в некоторой степени способная сменить жителю города, который не имеет времени заниматься спортом, тренировку в фитнес зале.
Является, что голодание избавляет организм от токсинов – впрочем действительно в медицине термин «шлак» отсутствует. Он был замечен благодаря распространенной литературе. Вернее рассуждать о конечных продуктах обмена веществ. Это моча, мочевая кислота, СО2, возникающие при расщеплении белков, жиров, углеводов и кислот, и ряд прочих препаратов, которые организмом применяться не в состоянии.
В точности также, как бег, плавание, шейпинг, сауна с парилкой, купание в проруби, голодание упражняет организм, принуждая его работать при высокой перегрузке. Голодание производит производительное многостороннее влияние на обмен веществ. Так как питание — это далеко не то, что мы поглощаем, а то, что мы готовы усвоить. Голодание упражняет пищеварительную, эндокринную, мочевыделительную системы. При этом важно отличать целебное и оздоровительное голодание. Целебное голодание — это комплекс операций и событий, которые должны предназначаться экспертом. В итоге неверно произведенного долгого голодания могут появиться солидные неприятности с почками, нарушения работы сердца. Без подготовки и консультации доктора это несомненно нездоровое и небезопасное событие.
Кому подходит оздоровительное голодание?
Здоровые люди от 20 до 50 лет без любого убытка для состояния здоровья могут обходиться без еды 1-2 дня. Однако это скорее всего тестирование воли. Отмеренное голодание — оздоровительное событие. Вести его надо с разумом и со познанием дела.
Прежде чем начать недоедать, надо почистить кишечный тракт. Предпочтительнее установить очищающую клизму масштабом 1,5 л. Можно сменить данную процедуру приемом слабительного — 30 г сульфата магния, разжиженного в стакане горячей жидкости. На протяжении «голодного» дня надо пить более полутора-двух л жидкости. Предпочтительнее для данной задачи подходит питьевая жидкость без газа, с незначительным содержанием солей. Полезно также в сей день взять жаркую ванну либо душ. Как принято говорить, очиститься внутри и с внешней стороны. Несложно осознать, что вести голодание предпочтительнее в выходной день.
Более значительная ступень голодания – так именуемый «выход из голода». На следующий после голодания день не стоит сразу переходить к собственному стандартному меню – нужно применять без проблем усваиваемые продукты, а начать с разведенных жидкостью свежевыжатых соков апельсина либо грейпфрута. 
Противопоказания к голоданию
Вообще голодание – практика довольно трудная. Одна из причин, по которым известность голодания в последнее время снизилась, — множество осложнений. Разумеется, невозможно не обозначить опыт известного натуропата и представителя голодания Поля Брэгга, к руках которого спроектированные им методики создавали чудеса. Его книжки до сегодняшнего дня переиздаются большими тиражами. Однако попытки недоедать, делая упор на прочтение книжек, — то же самое, как быть процедуру, прочтя учебник по хирургии. 
Вследствие этого надо иметь ввиду, что данный тип выздоровления подходит далеко не всем. Вот не весь перечень противопоказаний к голоданию:
• Преклонный возраст (старше 60 лет).• Сильное бессилие.• Соматические заболевания во время обострения.• Опухоли любого характера и любой локализации.• Стенокардия.• Резкая ишемическая болезнь сердца.• Заболевания сердца и почек.• Резкий тиф.• Диабет.• Болезни крови.• Заразный воспаление в фазе обострения.
Выгрузочные дни
Есть вторая умная мера для удержания физического состояния здоровья — выгрузочные дни. Отказ православных от приема животной еды по кругам и пятницам — самый наглядный пример такого метода выздоровления. Начинать надо равномерно, к примеру еженедельно не есть в сей день вкусное и мучнистое либо отчислить животные белки, молочные и молочные.
С скоплением позитивного опыта можно 1 наиболее оптимальный день в месяц сделать «монодиетным». В сей день разрешено есть лишь 1 продукт – это вполне может быть кефир, яблоки, рис либо гречка. При этом в обязательном порядке щедрое прием (минеральная жидкость), содействующее выведению товаров жизнедеятельности организма и предотвращающее сгущение крови. А соки лучше в этот период не употреблять: прежде всего, в них находится достаточно много сахара, во-вторых, они волнуют аппетит. В «голодный» день укладываетесь дремать раньше — меньше возможность, что стремление покушать нагонит вас на ночь смотря.

Cиндром квалифицированного выгорания

работа Религия находилась за собственным столом в кабинете и очень сильно старалась смотреться деловой и удовлетворенной жизнью девушкой. Ее мобильный был выключен и лишен права голоса еще позавчера. «Клиент на время недосягаем» — единственное, что могли услышать от него многие деловые компаньоны Веры. И вот сейчас она через мощь усмехалась коллегам, с ипохондрией поглядывая на пустейшие бланки полугодового доклада и с еще большей ипохондрией смотря на часы — до конца дня оставалось 5 продолжительных часов. Одна из коллег приблизилась к столу Веры и, наклонившись, шепнула:

— Ты знала весть по поводу нашего основного по мурманскому отделению? Сводят его! Лишь это ужасный секрет…- А,.. — безразлично сказала Религия. — Спасибо за доверие.
Коллега с сомнением взглянула Вере в глаза:
— Вер, ты убеждена, что с тобой все в порядке? Ты что-нибудь слабо смотришься…- Представляешь, сил нет, безразличие, истощенность. Ничего не хочу, ничего не любопытно. Прости.
Коллега с уязвленным вариантом отошла от Вериного стола. Следующим Веру предпринял попытку вернуть к жизни ее прямой руководитель:
— Верунь, проект ваш принят! Через пару суток начинай…
Религия бесстрастно указала и печально взглянула на дисплей ПК, где зеленели пальмы на краю голубого моря…
Первый дымок
Любой специалист по психологии без усилий установит Вере диагноз: синдром квалифицированного выгорания. Он развивается на фоне приобретенного стресса и проводит к истощению эмоционально-энергетических и индивидуальных ресурсов человека. Квалифицированное линяние появляется в итоге накопления негативных эмоций без аналогичной «разрядки» либо избавления от них.
Как установить, что к тебе либо к кому-то из твоих знакомых подкрался этот хитрый синдром? Первые симптомы могут быть такими:
• равнодушие, тоска, бездействие и депрессия;• высокая раздражительность по любым небольшим предлогам;• систематические рефлекторные срывы, вспышки бешенства либо уход в себя;• регулярное переживание отрицательных эмоций, для которых нет видных причин;• подсознательное волнение и высокая взволнованность;• ощущение гиперответственности либо регулярное ощущение ужаса: «вдруг что-нибудь не выйдет»;• совместная отрицательная установка по отношению к жизни и квалифицированным перспективам.
В глаза окружающим кинутся определенные противоестественности медлительно «сгорающего» на работе человека. Он может быстро поменять собственный рабочий порядок, отказаться от принятия решений, формулируя разные причины для самого себя и прочих. Происходит сильное понижение интереса по отношению к собственной работе, возникает равнодушие к итогам. Отмечается дистанцированность от прочих служащих и заказчиков.
А жертвы кто?
Кто же подвержен синдрому квалифицированного выгорания и по какой причине? Прежде всего это работники, которые должны в ходе квалифицированной деятельности очень много и активно разговаривать с различными людьми. Это начальники, консультанты по продажам, консультанты по работе с заказчиками, менеджеры, педагоги и т. д.
2-я команда «потерпевших» — это люди, располагающиеся может регулярного внешнего инцидента в связи с собственной работой. К примеру, объясняет www.resnichka.ru, женщины, испытывающие внутреннее возражение благодаря тому, что они должны взрываться между работой и семьей. В добавление к данному женщины каждый день должны доказывать собственные квалифицированные искусства и способности в условиях твердой конкуренции с мужчинами.
Сюда же можно отнести и обстановки, когда нужно в условиях необычной ситуации оперативно показать собственную квалифицированную результативность. Так происходит во время замены работы, в новом коллективе либо на новой должности.
Качай мышцы!
Какие есть методы предостережения квалифицированного выгорания?
• Метод 1. Планируй карьеру! Отчетливое определение кратковременных и продолжительных задач карьеры улучшает мотивацию. Если ты регулярно фиксируешь собственные небольшие победы, то впечатление результата тебя не оставляет. Устанавливая задачи на будущее, необходимо считать время и для работы, и для собственной жизни. Это содействует предупреждению «выгорания». В середине еще одного рабочего года принципиально установить впереди себя задачи, исполнение которых дает тебе наслаждение.
• Метод 2. Завладей умениями саморегуляции! Такие психические техники, как релаксация, замена внешних агрегатов, позитивная внешняя речь, помогают уменьшить уровень стресса, приводящего к «выгоранию».
• Метод 3. Выиграй стресс силой! Затяжное разбитость не самым лучшим стилем влияет на человеческий организм. Вот отчего так принципиально сохранять отличную спортивную фигуру при помощи физических упражнений и разумной диеты. Когда ты ощущаешь, что испытываешь безмерные перегрузки, постарайся оставить отличную физиологическую фигуру. Это сможет помочь психике остаться постоянной.
По статистике в 80% примеров человек увольняется по основаниям, которые не в состоянии точно представить. Говорит, что просто истощенность налегла…

Производим пессимизм

хохот Эти 9 слов, оглашенные однажды в дальнем прошлом знаменитым и разумным человеком, готовы сделать нашу жизнь прекрасной, абсолютной бодрости и дающей удовлетворенность и ублажение.

Напишите их на листе документы прекрасным, большим текстом и повесьте дома на стенку около десктопа и около кровати. И любое утро, просыпаясь, либо работая за ПК, вы будете лицезреть, и заучивать данную значительную фразу. 
На самом деле, если мы размышляем о блаженство, благоденствии и результате, мы и чувствуем себя успешными, удачными, полными сил и позитивной энергии. Если нас побеждают грустные идеи, мы печалимся, и с нами рядом горячо необходимо ужасное расположение духа. Если в наши идеи вкрадывается ощущение ужаса, мы опасаемся. И является совершенно непринципиально, чего как раз мы опасаемся: 
— это вполне может быть отрешение с работы (впрочем вы очень хорошо помните, что месяц назад вам заплатили солидную премию за отличные действующие характеристики, пару суток назад начальник отделения вас отметил, а в середине года вознаградили признательным посланием за отличную деятельность, так отчего же квалифицированного работника должны сократить?); 
— усиление негативных тенденций отношений с возлюбленным человеком (сколько вы встречаетесь? 3 года? А сколько раз за этот период времени основательно бранились? Не можете вспомнить? 2 либо 3 раза. Выходит, что вы сильно бранитесь 1 раз за 12 лет. Поверьте, что одну раздор ежегодно вы обязательно урегулируете. И неужели тут есть предлог для сильного ужаса?); 
— ужас финансового кризиса (сознайтесь себе откровенно, так значительно поменялась ваша жизнь во время финансового регресса. Вы продолжаете еженедельно идти с приятелями в кино и кафе; опаздывая на работу, вызываете такси; покупаетесь все в том же магазине, пускай и не целую корзину, а немного меньше; обновляете собственный гардероб к свежему сезону?); 
— ужас заболеваний (большинство людей страдают стандартными простудами, которые оперативно лечатся, а солидные заболевания – часто итог ужасного отношения к собственному состоянию здоровья, неуважение требованиями гигиены и родовая расположенность. Если вы беспокоитесь о себе и собственном состояние здоровья, то не надо считать о заболеваниях, вероятнее всего они обойдут вас стороной. А идеи о заболеваниях могут завлечь сами болезни, подумайте, надо ли вам это?);
— ужас естественных катаклизмов (ураганы и смерчи могут быть у нас очень редко. Вероятно, вы помните, что ваша мать говорила об одном урагане за всю ее жизнь, который произошел в примыкающем регионе). 
Часто бывает, что наши ужасы раздуты. И огромная часть нашего беспокойства формируется воображением. Знаменитый североамериканский эксперт в сфере наших отношений Дейл Карнеги в собственной книжке «Как прекратить волноваться и начать жить» рекомендует применять «закон огромных чисел», как только ужас и волнение начинают вас побеждать. Остановитесь, рекомендует www.resnichka.ru, проанализируйте факты и задайте себе один-единственный вопрос: «Каковы возможности по закону огромных чисел, что мероприятие, из-за которого я волнуюсь, на самом деле однажды вообще случится?». И вы с изумлением осмыслите, что за прошедший год вы лишь 1 раз болели простудой, 1 раз бранились с возлюбленным, однако оперативно примирились, не было ни единого знака от управления о вашем увольнении и, к слову, ни в примыкающем, ни в вашем регионе не произошло ни единого урагана либо смерча. Если вы проанализируете и предыдущие года, то, скорее всего, не обнаружите очень много слабых реальных происшествий. «По закону огромных чисел» с нами вообще может никогда в жизни не произойдет того, в связи с чем мы довольно часто испытываем ужас и волнение. Так нужно ли заблаговременно волноваться? 
«Решай неприятности по мере их появления, однако никоим образом не раньше», — не вспоминаю, где я услышала либо прочла данную фразу, однако несколько месяцев она спасает меня в начинающемся стрессе и на подступе ужасного расположения духа. Довольно часто случается так, что неприятность, из-за которой я беспокоилась длительное время, так и не появлялась, а сколько нервных окончаний и добрых сил терялось зря. 
Но в жизни наших близких и нас самих время от времени бывают малоприятные обстановки и происшествия, которые мы не в силах поменять. На руинах храма пятнадцатого столетия в Амстердаме (Нидерланды) на фламандском языке высечена пометка: «Это так. Это далеко не вполне может быть иначе». Реальные обстановки могут быть различными, однако выбор всегда за нами: взять образовавшиеся происшествия как неизбежные и приноровиться к ним либо в борьбе и пререкании с неминуемым испортить собственную жизнь, доведя себя до рефлекторного истощения и солидных заболеваний. Принципиально помнить, что сами происшествия не выполняют нас ни успешными, ни бесталанными. Это целиком зависит от того, как мы откликаемся на них. 
Знаменитому британскому драматургу и стихотворцу Уильяму Шекспиру принадлежат слова о том, что «вещи не могут быть ни отличными, ни слабыми, — это целиком зависит от того, как мы глядим на эти вещи». И основное, мы так мощны, что готовы управиться со многими реальными неурядицами. Дейл Карнеги сообщал: «Мы мощнее, чем мы о себе полагаем. Нам может показаться, что мы не в силах, однако мы владеем удивительной силы внешними источниками, которые помогут нам управиться со всем, если мы лишь их используем». 
Второй значительный совет, который я обрела в жизни, не раз помогал мне сохранять позитивный настрой и положительное отношение – «Если у вас нет возможности что-нибудь поменять, лучше примите образовавшуюся картину как подобающее и подумайте о том, как вы можете в этих условиях осуществить собственную жизнь оптимальным образом». 
Побольше бодрости Вам, радости и результата!!!

Снимок экрана «Вертолет в бору» из Rambo: The Video Game

Rambo: The Video Game Снимок экрана проекта Rambo: The Video Game

Второй снимок экрана проекта Rambo: The Video Game, в котором без усилий вы можете узнать сцену из первого кинофильма.

http://mgnews.ru/read-news/skrinshot-rambo-the-video-game-vertolet-v-lesu-1211031032

Берем на себя невесомые витамины

дыхание Запахи, которыми богат воздух садов, полей, лугов, бора, называют невесомыми витаминами. Парфюмеры в течение многих сотен лет оттачивали собственное искусство, стараясь поймать и закончить эти невидимые субстанции в пустой плен, и состязались с природой в художестве образования свежих благоуханных цветов. И нужно сообщить, они в данном довольно преуспели.

Известно, что любой установленный момент жизни требует не только лишь аналогичного образа одежды, но также и аналогичного аромата. А для этого запахи надо осознавать и уметь отличать. Неспроста есть духи для себя самой, для прочих, чтобы просто кому-то импонировать. Если вы верно избрали «свой» запах, т.е. если он отвечает вашему лику и стилю жизни, то он будет тем условием, который будет обращать на вас внимание окружающих, сделает тон для хорошего общения. 
Запах пахучих препаратов мы воспринимаем не в отдельности, а всегда на фоне прочих ароматов, и в том числе аромата, свойственного собственному телу. При помощи пахучих препаратов животного возникновения ставится симфония между ароматами духов и кожи человека. Независимо от данного одни предпочитают мощные и сильные, иные — узкие, новые запахи, третьи – жаркие и сладковатые.
Лично все запахи можно символически поделить на 3 компании: хорошие, малоприятные и апатичные. И то, что очень приятно для одного человека, может окончательно не оцениваться иным. Так, определенные крайне обожают аромат дегтя, а есть еще приверженцы «аромата» камфары либо лука. Хороший аромат хочется испытывать как можно продолжительнее, он дает подлинное наслаждение. Однако надо обозначить, что в отдельных случаях хорошие запахи могут вызывать аллергическую реакцию в качестве ярко-красных пятен на коже, сыпи, жжения слизистой глаз, надоедала и шелушения.
Удивительные композиции выполняет иногда соединение хороших и малоприятных цветов ароматов. А «безразличные» же запахи мы не воспринимаем, поскольку… просто не отмечаем, привыкнув к ним.
Огромное психическое значение окружающих нас ароматов заключается в том, что они готовы вызывать организации. Одни духи принуждают нас вспомнить любой ландшафт, иные — грустное либо, напротив, успешное мероприятие прошлого. Как бы ни пробуждался «ароматный сигнал», по каналам рефлекторной системы он угождает в головной мозг, где и «расшифровывается». У любого среди нас в головном мозгу свой, персональный «банк данных», поэтому различные люди по-всякому откликаются на один аромат.
Косметика служит человеку, в особенности девушке, с незапамятных времен. Об «ароматических» хитростях, к которым приходила Клеопатра, чтобы искушать парней, известно много. Сейчас это дело установлено на большую индустриальную базу. Мы просто приобретаем в супермаркете запечатанный в шикарный флакон аромат — духи, уборную воду либо дезодорант.
Наиболее долгожданные из данной продукции, впрочем и наиболее дорогостоящие, — духи. Это мир чувств для женщины! Они формируют вам некоторое расположение духа, передают окружающим людям о вашем самочувствии, а это означает, что духи — еще и неповторимое средство общения. Попробуйте отыскать в следующей систематизации духов собственный аромат.
«Зеленые» — новые, динамичного характера. Они разносят чуть большой запах трав, листочков, летнего огороды, сосновой рощи.
«Цветочные» — напоминают о великодушном обилии расцветающих садов.
Шипры включают кроме остального и терпкие, ароматные детали.
Западные духи благоухают ванилью, миррой и ладаном, дополнены запахами плодов и необычных цветов. Ирис, жасмин, мускус, амбра часто входят в состав подобных композиций.
Альдегидная команда духов — это объединения, владеющие типичным плодово-цветочным ароматом с примесью заостренного «жирного» цвета.
Верно пользоваться духами нетрудно. Отметьте мазки пустой пробкой от флакончика на затылок, извивы рук. Наиболее устойчиво сохраняются запахи за ушами, на шее под волосами, на сгибах кистей, на висках и на волосах. С уборной жидкостью можно быть пощедрее.
Приобретая духи, примите во внимание и время года, когда вы будете ими пользоваться. Летом запах покажется мощнее, лучше, но также и испарится стремительней. В жаркие мяцы духи должны быть легкие — цветочных и цитрусовых цветов. В зимнюю пору превосходны плотные запахи, источающие тепло.
В заключение второй совет. Всем знаком искус «подушиться» как можно щедрее. Однако это не всегда правится окружающим вас людям. У определенных может просто разболеться голова либо усугубиться зрение. Не подвергайте их подобному риску.

Отчего мы бездействуем?

лень Ох, уж данная лень-матушка! Задуматься лишь, как могла бы сформироваться наша жизнь, если бы не хитрая злодейка, которая регулярно суется и мешает достижению наших задач. Она ничего не уничтожает и не разламывает. Однако как-нибудь исподволь, миролюбивым, так сообщить, методом все же омрачает нам жизнь.

 Из-за апатии часто мы не реализуем все, что хотели бы осуществить, не добиваем тех высот, о которых хотели, не достигаем того статуса, в котором себя однажды видели. Как с ней сражаться? Изначально, тут нет ничего трудного, нужно лишь показать волю. Но, все не настолько просто. Специалисты по психологии заявляют, что лень – лишь ширма, за которой исчезают настоящие (часто неосознаваемые) причины ничегонеделания. Не понимая их, апатии сопротивляться достаточно сложно. Также, в ряде всевозможных случаев само осознание этих поводов помогает считать пути к заключению неприятности. 
Пожалуй, одной из часто встречающихся причин апатии считается недостающая мотивация либо ее неимение. Если итог необходим не нам, а кому-то другому, то делать такое поручение, в большинстве случаев, не хочется. Кроме того мы бездействуем, когда нет вещественной причастности, в случае неприятия самой деятельности либо требований ее проведения. Помимо этого, если мы должны заниматься немилым занятием, к которому не находится душа — также начинаем саботажничать исполнение врученных заданий. Но, эта лень вдруг неизвестно куда девается, когда нам лично что-нибудь крайне надо. К примеру, едва ли кто-то будет лениться, спасаясь от дебоширов либо намереваясь на рандеву с приглянувшимся человеком. Однако стоит лишь приступить к некому скучному, повседневному занятию (пыль утереть, доклад напечатать и т.п.) — лень-матушка здесь. Оказывается, опасается она причастности и увлеченности. Разумеется, не всегда выходит заниматься только любопытными делами. Вследствие этого стоит считать собственную значимость и в стандартной, ежедневной работе. Так как даже данную неприятную общую уборку либо тоскливейшую аналитическую справку мы делаем для своего блага: чтобы в нашей квартире было исключительно и удобно, чтобы руководитель к нам благоприятно причислялся…
Под личиной апатии часто прячется ужас неуспеха, нерешительность в собственных возможностях. Откладывая «на потом» исполнение тяжелого поручения, мы полагаем приблизительно так: «А вдруг не справлюсь? Что тогда? Лишь опозорюсь. Так для чего начинать?», «Ну, это мне не по силам, даже хвататься не стоит»… Как быть в таких вариантах? Прежде всего, нужно верно расценить собственные источники, во-вторых – взвесить, как можно получить помощь в случае появления затруднений. Ну и в-третьих – опробовать. Самый эффективный метод войны со ужасом, напоминает www.resnichka.ru – сделать шаг ему на встречу. Часто поручение, мнимое сначала трудным, в ходе проведения оказывается вполне возможным. Неплохой рецепт для подобных примеров состоит в пословице: «Нельзя слопать слона полностью. Однако можно скушать его по бифштексу». Если лень обусловлена робостью огромного тяжелого дела, можно поделить его на несколько незначительных и менее трудных задач, за которые браться будет не так жутко.
Причиной апатии часто бывает ужас изменений, в том числе ужас, который можно отметить так: «Что делать успешно, если он вдруг упадет на свою бедную голову, когда я выполню эту задачу». Так как результат часто тянет за собой какие-то перемены, к примеру: увеличение в должности, переход на свежую деятельность, замену прямых обязанностей, социальных ролей и т.д. А все неведомое ранее нас пугает. Когда данный ужас чересчур высок, мы начинаем воздерживаться даже от значительных и многообещающих дел. При таких раскладах имеет смысл подумать над тем, к чему может привести вероятный результат и как лучше осуществить собственную последующую жизнь в свете наступающих изменений. Информированность и подготовленность к нововведениям снимают тревогу, которая скрывается за ширмой апатии. 
Довольно часто мы бездействуем из-за очевидной нехватки воли. «Не могу себя вынудить, впрочем понимаю, что это осуществить надо» — приблизительно так в этом случае мы поясняем причину собственного бездействия. Тут основное – двинуть себя с места, начать что-нибудь делать. Для большинства лодырей как раз первый шаг считается толчком, после которого они врубаются в деятельность. А для этого нужно свое сильное напряжение. Таким образом тут нужно себя вынуждать. 
Бывает, что лень несет с собой второстепенную выгоду. Как правило это касается людей проваленных, в просторечии именуемых аутсайдерами. Однако не надо спешить их сочувствовать, в связи с тем что тут все не настолько просто. Все дело в том, что как раз из-за собственной апатии они как правило не имеют отличной работы, необходимого заработка и обычных требований жизни. Но несмотря на это у них имеется много предлогов для сетования на злодейку-судьбу, которая так безжалостна и беспощадна. В итоге их опекают, всякими способами им помогают родные и товарищи. У подобных лентяев лень создает жизненный стиль. Они не закончат лениться, пока будут присутствовать люди, выполняющие за них ту либо другую деятельность, главные их неприятности и т.д. 
Сражаться с ленью также можно и надо при помощи самодисциплины, планирования деятельности с учетом перспектив и стадии значимости намеченных целей, самоотчета в середине дня, поощрений в итоге удачной реализации придуманного. А применять способ санкций специалисты по психологии не советуют: он малоэффективен в отношении самих себя. 
Однако, как нам известно, все в нашем мире сравнительно. И лень — не является исключением. Оказывается, она в ряде всевозможных случаев может давать пользу. Ее можно и надо применять как лакмусовую бумажку, которая при бдительном исследовании будет демонстрировать, что нам в настоящее время нужно, а чего предпочтительно избежать, в котором направлении далее идти, а куда лучше не нацеливаться. 
Так, часто нас заставляет воздерживаться от работы очевидная истощенность (физическая и/либо нравственная). Это характерно в основном трудоголикам, и людям с повышенным уровнем требований. «Сгорая на работе», стараясь овладеть бескрайнее, они объединяют понижение трудоспособности не с утомлением, а с уклонением сидеть и, вместо того, чтобы передохнуть, продолжают себя подводить и вынуждать. В этом случае лень — совсем не противник, срывающий добиться результата, а, скорее всего, товарищ, напоминающий, что организм нуждается в отдыхе. 
Еще один неплохой вариант необходимой апатии: лень как тайм-аут перед исполнением трудного поручения. Так бывает, когда мы ходим вокруг да около и никоим образом не можем приступить к делу. А спустя определенное время воспринимаемся за деятельность и производим ее оперативно и высококачественно. Все дело в том, что данный тайм-аут как раз для того и необходим, чтобы взвесить, как предпочтительнее осуществить рассчитанное.
Нет колебания, что лень дает определённые блага, однако, кроме этого, несет с собой тревогу. Так как когда что-то может быть выполнено, однако по некоторым основаниям регулярно отменяется, возникает волнение из-за несовпадения подобающего и настоящего. Помимо этого, она небезопасна тем, что может быстро зайти в зависимость. И тогда стартует жизнь «завтрашнего дня»: это я оставлю на завтрашний день, а это на субботу, а за это возьмусь со вторника, а это, вполне может быть, отсрочу до следующей недели… Лукавство апатии также состоит в том, что она вполне может быть заразительной. Вследствие этого лучше не разговаривать с бездеятельными. У них часто есть собственная философия, выгораживающая бездеятельность. При узком содействии сопротивляться подобному воздействию вполне может быть сложно. 
Работайте с превеликим удовольствием и бездействуете со смыслом!

Это излюбленное место — ванночка

горячая,ванночка В начале ноября важно все согревающее, от дубленок до глинтвейна. Есть еще 1 хороший метод войны с морозом — ванночка. С океанской солью, травянистым настоем либо легким маслом.

Все ванны с «приправами» проявляют большое воздействие на тело и дух, поэтому являются если не целительными, то оздоровительными. Строго говоря, нужна каждая ванночка. Прежде всего, потому, что в соответствии с законодательством Архимеда человеческое тело при погружении в воду утрачивает часть собственного веса. Это значит, что понижается работа на кости и мускулы. Во-вторых, горячая жидкость инициирует поток крови, другими словами повышает разменные процессы. Вместе с этим понижается уровень напряженных гормонов.
И это лишь жидкость. В случае если добавить в нее вещества, способные вести взаимодействие с кожей либо просачиваться в нее, эффективность операции существенно повысится. В особенности результативны легкие масла — светопроницаемость кожи для них приблизительно в 100 раз выше, чем для жидкости. Помимо этого, благодаря большой площади плоскости кожи в организм попадают огромные дозы необходимых препаратов.

Механизм «работы» такой: когда человек окунается в жаркую ванну, у него улучшается давление, учащается пульс, разгоняется поток крови по сосудам. Приблизительно через 5 секунд сосуды начинают увеличиваться, кровяное давление равномерно падает, пульс задерживается — организм в утешенном пребывании получает в себя необходимые вещества.
Все согласно законам
Чтобы ванночка была необходимой, надо будет сохранять определенные требования. Прежде всего, целебная ванночка — это далеко не «для умыться». Кожа должна быть подготовлена: перед погружением хорошо разотритесь топорным полотенцем, чтобы удалить отмершие частицы кожи — тогда они не будут мешать вторжению необходимых настоев и солей, которые повлияют мощнее. Во-вторых, невозможно принимать ванну, «прочно закусив» (после приема еды должен пройти час, а лучше 2). 
Является, что подходящее время для целительной ванны — утро либо день (тогда уместно не только лишь целительное, но также и расслабляющее, усыпляющее купание). В-третьих, жидкость необходима «нашей» температуры — если рассматривать идеальный вариант 36,6°С, в порядке — 36-38°С. Если нет градусника, можно установить температуру и «домашним» методом: в первую секунду вполне может быть свежо, однако через две-три секунды тело должно ощутить уют. «Отмокание» в такой ванне продолжается от 5 до 20 секунд.
С жаркими ваннами (от 42°С и выше) необходимо быть аккуратными. Они также необходимы, в особенности при простуде, однако повышенная температура жидкости опасна для сердца. Вследствие этого в горячей ванне лучше не находиться, а сидеть (чтобы область сердца пребывала над жидкостью). Помимо этого, предварительно ваше бытовое море может быть не теплее 40°С, и только потом прибавляйте туда еще «горяченькой». И не сидите в воде продолжительнее 5 секунд.
Второе истинное требование: после целительной ванны надо отдыхать в тепле: обернуться во что-то мягкое и согревающее — и поваляться тридцать минут. Доктора заявляют, что хранение тепла после ванны содействует крепкому похудению и выведению токсинов из организма. К слову, зло растирать себя полотенцем не следует — мастера рекомендуют только заботливо намокнуть кожу нежным полотенцем. А насчет того, нужно ли после нахождения в целебном «бульоне» принимать душ, одного соображения нет. В данном вопросе стоит рассчитывать на трезвый резон, другими словами на то, какие конкретно компоненты вы падали и лили в ванну.
Бульон с сеном
Ванны с травами — прекрасный метод доброжелательного решения массы лечебных и косметологических неприятностей. К тому же нужные для них высушенные листья, истоки, кора, стволы и многое другое легко приобретаются в любой аптеке. Однако у магической операции есть ограничение: купание в домашних травянистых водоемах не предложено при резкой фигуре любого заболевания.
В таких же аптеках помимо просто трав, листочков и т.д. реализуются постные концентраты «большого профиля», в которые входят несколько видов препаратов. К примеру, в одной консистенции могут быть тимьян и легкое масло и, чабреца (утешает и обезболивает), злак (разглаживает кожу), океанская водоросль фукус (снимает боли в мышцах, нервозность, помогает регенерации клеток кожи), масло эвкалипта (исцеляет кашель). Такой многообразный состав дает возможность добиться всеохватывающего результата. 
Часто все эти зелени и постные вытяжки могут быть показаны в качестве легких масел. Тогда процесс их открывания в воде смотрится так: несколько капель масла разжижают в незначительном количестве молока либо сливок и лишь после данного изливают в воду.
Море в банке
Однако все же самыми распространенными считаются «океанские» ванны. Детали, которые присутствуют в океанской соли, помогают восстановить все главные функции кожи: освобождение, питание, увлажнение, дыхание. После приема ванны увеличивается потоотделение, понижается аппетит, а это несомненно проводит к похудению. Помимо этого сахар — а конкретнее, ее кристаллики — формируют эффект микромассажа.
Для океанской ванны надо около стакана океанской соли, согласно законам ее засыпают в еще высохшую «посуду» и теперь затем открывают воду. Соляные ванны, к слову, допускают выборочное ныряние — действенными будут и автономная ванночка для ног, и автономная ванночка для рук (с травами такие трюки как правило не проходят).
Основное, чему надо будет обучиться, — отказаться от многоцветных ароматизированных солей. Что бы ни сообщалось на упаковке с подведенными и пахнущими кристаллами,излишние результаты — это излишние химикалии. Вследствие этого пускай лучше сахар будет просто океанской, в чистом виде.
Конечно, это далеко не все вероятные виды. Прежде всего, композиции для ванн можно создавать без помощи других — вокруг довольно лечебных растений, которые любой год подтянуто сушат фармацевты. А во-вторых, мастера промышленности красоты регулярно формируют свежие алхимические консистенции, чтобы мы, купаясь в собственных домашних водоемах, могли с уютом испытать мороза.
Наши советы
Бессонницу и высокую возбудимость снимут ванны с пустырником, чабрецом, перцовой тисненой, корнем валерианы и хвойными вытяжками. Сражаться с лишним весом помогут листья березы, трава, лопух, одуванчик, ромашка, полевой каламит и вереница (лучше подготовить чай из всех этих трав синхронно). Простудные заболевания, вплоть до бронхита, вылечиваются при помощи желтовато-коричневой ванны: 300 г желтовато-коричневого порошка разболтать в горячей воде до смеси водянистой кашицы и натереть до возникновения сильного аромата. Кашицу вылить в ванну с температурой жидкости 35-36° С. Находиться в ванне надо 5-6 мин., затем несколько минут постоять под душем. После земных операций — в кровать!