a6a76eb6

Дневной архив: 04.08.2019

Анчелотти недоволен игрой собственной команды

Анчелотти Основной инструктор «ПСЖ» Карло Анчелотти уверен, что его бригада сыграла очень слабо во встрече первенства Франции против «Сент-Этьена».

Проиграв с результатом 1:2, парижане потерпели 1-ое поражение в году в масштабах Лиги 1. Победу посетителям принес истинный удар Пьера-Эмерика Обамеянга на 73-й секунде поединка. Для парижского клуба же все накладывалось в сей день безуспешно: Мамаду Сахо послал мячик в свои ворота, Блез Матюиди травмировался, а Златан Ибрагимович вообще был удален с поля на 70-й секунде. Итальянский инструктор владельцев поля объявил, что поединок для его команды вышел страшным.

«Отвратительное поражение. В особенности потому, что мы пребываем в отличной фигуре. Однако сегодня мы не продемонстрировали потрясающей игры, вот и проиграли. Мы не попали в ритм, не продемонстрировали подобающей компании… «Сент-Этьен» сыграл лучше и справедливо победил», — объявил Анчелотти.

Касаемо снятия Ибрагимовича, основной инструктор «Пари Сен-Жермен» не убежден, что оно было правильным.

«Златан не завоевал его, так как он глядел на мячик, а не на заступника. В раздевалке он ничего не заявил и смотрелся сорванным. Удаление было непоследовательным, однако неудача была не в данном. Неприятности у нас появились еще прежде, вполне может быть, игра в четверг отобрала у нас масса усилий. До этого дня мы выиграли 9 матчей. Пожалуй, это отличный урок на будущее», — цитирует Анчелотти Goal.com.

На счету «ПСЖ» 22 очка, и теперь сегодня «Тулуза» и «Марсель» могут настигнуть парижский клуб в турнирной таблице. При этом у марсельцев есть еще 1 поединок в арсенале.

Стартовали реализации передового телефона HTC 8X

Стартовали реализации передового телефона HTC 8X Прямо за Нокия Люмия 920 стартовали реализации передового телефона HTC 8X на новой ОС Виндоус Phone 8.

Стартовали реализации передового телефона HTC 8X

Напоминаем, что в РФ телефон HTC 8X в «угольно-черном» либо «калифорнийском синем» оттенке будет можно купить на веб-сайте фирменного супермаркета НТС, в залах мобильной связи и супермаркетах электроники по стоимости 23 990 руб со 2-й недели декабря.

Стартовали реализации передового телефона HTC 8X

HTC 8X обрел 4,3-дюймовый superLCD2-дисплей, предохраненный стеклом Gorilla Glass 2 с разрешением 1280 х 720 точек (341ppi).

Внутри у него 2-ядерный микропроцессор Qualcomm С4 с тактовой частотой 1,5 ГГц, 1 Гигабайт быстрой и 16 Гигабайт интегрированной памяти (помощи карт памяти нет).

Стартовали реализации передового телефона HTC 8X

Телефон обрел 2 камеры — главную 8-мегапиксельную с детектором обратной подсветки, автофокусом, вспышкой и апертурой f/2.0 и 2-мегапиксельную переднюю (обе камеры могут снимать Full HD видео), и обычный комплект беспроводных модулей, есть помощь Beats Audio. Емкость несъемного аккумулятора — 1800 мАч.

Офисный фитнесс

фитнес Если хорошо присмотреться, в кабинете можно найти большое количество абсолютно свободных тренажеров.

Надо лишь обучиться ими пользоваться. Любую тренировку, в том числе офисную, надо начинать с разминки. Лучший вариант – подняться и опуститься на два-три этажа. Прекрасно делать это ежечасно либо 2. Вы сразу «разбудите» полусонную от сидящего расположения систему кровоснабжения. А попутно и передохнете на несколько минут от рабочей суетыРазмялись – и начинаем работать
Упражнение №1 для ведущей плоскости ноги
Сядьте на край стула и установите ноги совместно, придавив колени друг к дружке. Поясница в обязательном порядке прямая. Попеременно выпрямляйте правое и левое колено, потягивая чулок на себя. Выполняйте упражнение до того времени, пока в мышцах не появится впечатление простого жжения.
Если это упражнение для вас чересчур элементарное, разгибайте 2 ноги, не забывая содержать колени совместно. Данный вариант дает возможность также использовать мускулы абдоминального СМИ и спины.
Упражнение №2 для внешней плоскости ноги
Для их проработки замечательно применять небольшой надувной мяч. Просто зажмите его между коленями и мерно сжимайте ноги до того времени, пока мускулы не утомятся. Если мячика под рукою нет, в роли противодействия подойдут кулаки.
Упражнение №3 для наружной плоскости ноги
Как раз там создаются настойчивые «галифе». Сидя, притисните колени друг к дружке. Руки установите на стульчик с обоих сторон, на уровне половины бедер. Одолевая противодействие рук, жмите на них, очень сильно напрягая мускулы на протяжении 5–7 сек, затем расслабляйтесь. Повторите не меньше 20 раз.
Упражнение №4 для задней плоскости ноги
Установите ноги под столом на длину плеч. Если вы в туфлях на больших каблуках, их лучше снять. Не забывайте распрямить поясницу и сосредоточить мускулы животика. Попеременно жмите пяткой левой и левой ноги в пол, удерживая усилие 5–7 сек. Сделайте упражнение снова по 10 раз любой ногой.
Упражнение №5 – гибкие ягодицы
Сядьте на самый край стула и немного склонитесь вперед. Руки можно положить впереди себя на стол, однако не выносите на них весь собственный вес. Значительно сосредоточьте мускулы ягодиц и практически на несколько мм привстаньте над стульчиком. Задержав это положение на 2–3 сек, спускайтесь на место. Сделайте 12–15 повторов.
Упражнение №6 для грудных мускул
Сядьте на край стула, распрямите поясницу и охватите руками локотники сидения так, чтобы локти и кисти были на их наружной плоскости. Сейчас внимательно сжимайте локти, пытаясь натянуть локотники к себе. Только не переусердствуйте, по-другому надо будет отвечать за поломанное сидение. Сделайте 15–20 повторов данного упражнения, удерживая усилие по 5–6 сек.
Упражнение №7 – фигурные руки
Притисните локти к телу и установите руки с нижней стороны столешницы. В том же режиме – 5–7 сек усилия и расслабления – пробуйте будто бы «приподнять» стол. Это упражнение улучшает мышцы. Делать его надо «на совесть», до чувства жжения.
Упражнение №8 для закрепления трицепсов
Для их проведения понадобится какой-либо постоянный субъект – стол, стульчик либо подоконник.
Возникните к избранному субъекту поясницей и установите на него руки, нагнув локти и отдалив их назад. Несколько «провисните» в плечах и немного нагните колени, передвинув вес тела на руки. Сейчас сгибайте руки в локтях, пытаясь «выключить» мускулы ног, а потом разгибайте назад. Сделайте столько повторов, сколько можете.
Упражнение №9 – выпуклый пресс
Едва ли вы можете лечь на офисный коврик и роскошно осуществить пару серий скручиваний. Вследствие этого сядьте на стульчик. Распрямите поясницу, вытяните плечи и немного сосредоточьте ягодицы. Сделайте бездонный вдох и на выдохе очень сильно втяните животик. Сделайте более 50 подобных втягиваний. Упражнение необходимо делать как раз с помощью усилия мускул СМИ. Смотрите, чтобы мембрана почти не подымалась. Важно мерно нюхать и изнемогать, вследствие этого не удерживайте дыхание.
Упражнение №10 для нижней части абдоминального СМИ
Сидя, установите руки несколько сзади себя, руками вперед. Объедините колени. На выдохе низко приподнимайте кривые ноги, не забывая сохранять непосредственную поясницу. Сделайте более 30 раскладов.
Все упражнения можно делать как совместно, так и по раздельности. Предпочтительнее делать их ежедневно, чередуя нагрузку на различные компании мускул. После тренировки попейте жидкости и по возможности потяните потрудившиеся мускулы.
Все подготовка занимает не более 20 секунд. Очень легко избавить этот период для хлопоты о своем состояние здоровья и красе!