a6a76eb6

Дневной архив: 28.01.2019

Исследователи рекомендуют освобождаться от бессонницы ужином

бессоница Засыпание и качество сна прямо находятся в зависимости от того, что поедает человек

Английские профессионалы в отрасли здорового питания сообщили о том, какие продукты помогают сделать лучше сон, а какие, напротив, — препятствуют высыпаться, рассказывает «Medikforum.ru».

Прежде всего, по словам экспертов, в продуктах для ужина должен находиться индол. Индол – необходимая аминокислота, которая принимает участие в синтезе белков и витамина B3, повышает выработку гормона роста,  регулирует кровяное давление и реорганизуется в индол, объединение, которое вызывает интеллектуальное расслабление и выполняет впечатление чувствительного благоденствия. У людей, располагающихся может депрессии, в крови недостаточно как серотонина, так и триптофана. Их невысокое содержание в организме вызывает депрессию, взволнованность, бессонницу, расстройства интереса, боль, мигрени, усилие. Приобретать индол можно лишь из еды: он находится в молоке, меде, бананах, и в овсянке и мясе птицы.

Помимо этого, специалисты рекомендуют в обязательном порядке дополнять в собственный ужин необходимые углеводы – они содействуют вкусным снам. Источником подобных углеводов могут быть крекеры либо мюсли, сухофрукты. А твердое требование «Ни крошки после 18–00», которого держатся очень многие женщины, чтобы сбросить лишний вес, — непозволительная вещь с позиции здорового питания. Геройски переносить ощущение голода невозможно, надо в обязательном порядке поесть чем-то, так как на недоедающий желудок заснуть намного тяжелее.

 Что же касается, товаров, инициирующих бессонницу, в их числе ведут кофеинсодержащие напитки. Потом идут постные и резкие яства, которые чересчур трудны для вечернего переваривания: пока желудочно-кишечный тракт может усвоить такую еду, неплохо заснуть не выйти. Также необходимо отказаться от протеинов. Белки – значительная часть нашего дневного рациона – все-таки, считается ужасным избранием для закуски перед сном. Состоятельные белком продукты тяжелее перевариваются и имеют аминокислоту тирозин, которая улучшает энергичность мозга.

Gigabyte Technology предлагает оперативную память B75M-D2V

B75M-D2V Специально для клиентов, которым нужна дешевая оперативная память базового значения и малогабаритных объемов, тайваньская организация Gigabyte Technology предлагает свежую модель Gigabyte B75M-D2V.

Новинка формата micro-ATX имеет максимальный комплект подходящих функций, которых будет достаточно для либеральных клиентов, тут будет можно расположить микропроцессоры поколений Sandy Bridge и Ivy Bridge (Core/Pentium/Celeron) на сокете LGA1155, регулирование технологией проводится за счет чипа Intel B75 Экспресс с помощью технологии Intel Small Business Advantage.

Gigabyte Technology предлагает оперативную память B75M-D2V

Питание CPU гарантируется 3+1+1-фазной VRM, сокет объединен с 2-мя слотами DIMM, в которые можно установить до 16 Гигабайт двухканальной материнской платы DDR3, и одним слотом PCI-Express 3.0 x16. 2 слота PCI-Express 2.0 x1 синхронизируются с PCH.

Gigabyte Technology предлагает оперативную память B75M-D2V

Невзирая на собственную компактность, на плате Gigabyte B75M-D2V отыскалось место для одного порта SATA 6 Гбит/с и 4-х SATA 3 Гбит/с, кроме этого тут выполнено 4 USB 3.0 (2 на печатной плате и 2 на задней панели), видеовыходы DVI и D-Sub, 6-канальный звук HD, гигабитная Ethernet-сеть, большое количество портов USB 2.0/1.1 и комбинированный PS/2. Новинка снабжена UEFI BIOS и предполагается в отдельной реализации по стоимости приблизительно $60.

Ресурс