Последние записи

a6a76eb6

Литвин полагает, что ЦИК очень много на себя берет

Литвин Распоряжение Главной селективной комиссии о неосуществимости установить итоги голосования в 5-и одномандатных окрестностях выходит за рамки прав ЦИК и противоречит закону «О отборах народных депутатов»

Про это, по информации корреспондент» Комментариев», время совещания Высшей Рады сообщил председатель Владимир Литвин.

Согласно его заявлению, ЦИК не могла принимать это распоряжение.

«ЦИК утвердила распоряжение, которое не корреспондируется ни с законодательством о выборах народных парламентариев, ни с ее полномочиями», — сообщил Литвин.

Как докладывали «Комментарии», 6 декабря Верховная рада сделала краткосрочную следственную комиссию, которая расследует происшествия постановления итогов выборов на трудных окрестностях и злоупотребления в процессе выборов.

5 декабря ЦИК утвердила распоряжение о неосуществимости установить итоги голосования в 5-и одномандатных окрестностях — № 94 (Обухов, Киевская область), № 132 (Первомайск, Николаевская область), № 194 (Черкассы), № 197 (Канев, Черкасская область) и № 223 (Киев). ЦИК хочет направиться в конгресс с просьбой установить вторичные выборы в этих окрестностях.

Джокович и Маррей одолели на старте Окончательного чемпионата ATP

Джокович Славянский теннисист Новак Джокович одержал победу в 1-м поединке на Окончательном чемпионате ATP, который стартовал во вторник, 5 декабря.

Как рассказывает Чемпионат.com, он обставил француза Жо-Вилфрида Цонгу в 2-ух сетах. Встреча завершилась с результатом 7:6 (7:4), 6:3.

Новак исключительно выиграл 24 очка, его конкурент — 21. Славянский теннисист пропустил на протяжении поединка 17 погрешностей, Цонга, как следствие, 26. Также Джокович дважды получил подачу конкурента и вернул 3 брейк-пойнта.

В другом поединке Окончательного чемпионата ATP, состоявшемся 5 декабря, англичанин Энди Мюррей обставил чешского теннисиста Томаша Бердыха. Встреча состоялась в 3 сета и завершилась с результатом 3:6, 6:3, 6:4.

Мюррей исключительно выиграл 36 очков, пропустил 26 погрешностей и сделал 7 эйсов. На счету его конкурента 28 ударов насквозь, 27 погрешностей и 7 эйсов.

Кроме перечисленных теннисистов, в Окончательном чемпионате будут участвовать Янко Типсаревич, Роджер Федерер, Давид Феррер и Хуан Мартин дель Потро.

Чего мы намерены действительно?

отношения Утро. Звонок будильника, чашка кофе, зарядка, прогулка с псиной… Завтрак, грим, приготовление на работу… Утро может заполняться самыми различными делами. Однако есть одно занятие, соединяющее нас всех: обсуждение грядущего дня.

«Так, сегодня я, пожалуй, увлекусь этим… А затем нужно будет осуществить это и вот это. Да, хорошо было бы, в конце концов, завершить еще и это, сколько же можно приостанавливать. Еще хочется сделать это…» — приблизительно так духовно мы создаем собственный день. Что-нибудь из построенного списка производим добровольно и с превеликим удовольствием, а что-нибудь — с прохладцей. За определенные дела хвататься крайне не хочется и одни лишь идеи о них могут утром испортить расположение духа. Часто мы их производим без любого наслаждения, однако с жесткой убежденностью, что это сделать нужно.
Стоп! Нужно? А кому? Нам? Тогда отчего так не хочется хвататься за эти дела? Возможно, надо кому-то другому? При таком раскладе, с какой стати их производим мы? 
Интересные вопросы, не так ли? Задумавшись над ними, можно придти к любознательным выводам. Оказывается, собственные стремления мы реализуем намного стремительней и лучше, чем требования прочих людей. Помимо этого, после проведения дел, которые лично для нас существенны и значимы, остается ощущение довольства. Мы очень гордимся приобретенными итогами, «растем» в своих глазах, испытываем впечатление счастья. В ходе реализации как раз собственных желаний мы работаем с абсолютной отдачей и готовы, как принято говорить, «горы повернуть». А все потому, что эти стремления – наши свои, необходимые как раз нам. Занятия же, в которых нет собственной причастности, делать не хочется. Их мы воспринимаем как что-то совершенно далекое. Вследствие этого такие дела отменяем «на потом», считая массу причин для подобных передвижек. А уж воспринимаемся за них, то производим медлительно и уровень качества для нас, в большинстве случаев, не важен. Ну и ублажения никакого не принимаем. Напротив — представляется, что время и действия растрачены без всякой пользы.
Как отлично было бы, если бы мы могли заниматься лишь тем, что хочется и осуществлять только свои требования! Однако наши социальные функции надеются некоторые прямые обязанности, которые нужно делать вне зависимости от того, хотим мы данного либо нет. Тут принципиально осознавать, для чего лично нам необходимы эти дела. Например, в официальные прямые обязанности входит собирание в середине месяца детального доклада о выполненной работе. Вполне может быть, это занятие представляется абсолютной ерундой, но в случае если его не сделать — будут проблемы. Стало быть, составлять неинтересные ежемесячные доклады надо для того, чтобы не приобретать нагоняи от руководства. Так что, собственная важность намечена: подкрепление статуса важного и точного работника. Это дело прекращает быть далеким, является лично весомым, и мы его производим с большей ловлей.
Помимо этого, в жизни наших близких и нас самих находятся социальные функции матери, супруги, владелицы и другие. Они также надеются исполнение неких дел, в числе которых есть неинтересные и скучные. Тут также стоит отыскать что-нибудь важное для себя, к примеру: развивать возможности малыша, быть внимательной супругой, формировать в жилище комфорт и примерный порядок… 
Считая ценности в обыденных, часто не сильно хороших делах, мы увеличиваем свою мотивацию, действуем с большей эффективностью и принимаем ублажение от своей работе. Из-за этого возникает убежденность, что собственной жизнью управляем мы сами, а не иные люди и внутренние происшествия. Однако тут есть 1 узкий момент… 
Считая умные разъяснения для собственных действий, важно не идти на предлогу у мастерских манипуляторов. Стараясь добиться своих задач, они часто стараются убедить нас в том, что их стремления сходятся с нашими. Если мы воспринимаем посторонние требования как собственные, то очень скоро считаем и время, и силы для их реализации. Однако потом на замену данной иллюзии наступает сожаление и раздражение собой: «Меня применяют», «Я делаю постороннюю деятельность», «Я работаю больше, а заработную плату приобретаю аналогичную, как и прочие»…
Чтобы не угодить в такую западню, полезно периодически задавать себе вопросы: «Что я в настоящее время делаю?», «Для чего?», «Кому это нужно?», «Для чего это надо мне?», «Что действительно мне надо в настоящее время?». Это сможет помочь посмотреть на картину со стороны и благоразумно ее расценить.
Соглашаясь делать посторонние стремления, мы часто становимся «палочкой-выручалочкой» для окружающих. «Ты — моя заключительная вера», «Понимаю, что лучше тебя это поручение никто не сделает», «Неотложное послание, его надо послать до 10.00», — любой желает от нас что-нибудь собственное. При этом немногие думает о наших нуждах. В конечном итоге возникает недовольство, истощенность, живо чувствуется нехватка времени. Однако вот феномен: в этом случае оказываются очень многие люди, однако не все стараются ее поменять. Ощущение востребованности, нужности, незаменимости, исключительности может играть в роли той второстепенной выгоды, которая и вынуждает нас постоянно делать посторонние дела вместо собственных.
Разобраться со «собственными» и «не собственными» желаниями сможет помочь простой вопрос «Для чего?». При этом полезно любой ответ «встречать» свежим вопросом. К примеру: «Для чего я в настоящее время составляю сводку вместо Александры Александровны? Чтобы не уязвить ее отрицанием? А для чего мне надо не уязвить ее? Чтобы оставить отличные отношения с ней? А для чего мне надо сохранять отличные отношения с ней? Чтобы можно было направиться за нравственной помощью в тяжелую секунду? А для чего она мне необходима? Способна ли я в ее отсутствие справиться либо получить ее иным маршрутом, у прочих людей? …» Тут мы добираемся до глубоких, в большинстве случаев, неосознаваемых поводов. Вот они-то и нацеливают наши будущие действия. Сводя их в группу сознательных, мы начинаем обладать обстановкой, а не «плыть по направлению», поддаваясь воздействию прочих людей. 
Чтобы делать в основном собственные, а не посторонние стремления, надо не только лишь уметь их отличать. Полезно обучиться рассуждать «нет», ценить себя и собственные ценности, верно ставить предпочтения. Также принципиально находить разные решения появляющихся проблем, а не «виснуть» на одном-единственном виде. 

Евреи в Германии приняли решение остановить статью Mein Kampf

майн камф Мировой иудейский конгресс выступил против статьи основной идейной книжки Гитлера Mein Kampf, и сейчас ее исследует министерство юстиции Баварии.

Президент Мирового иудейского конгресcа Шарлотта Кноблох (Lottie Knobloch) собралась остановить статью комментированного издания Mein Kampf («Моя борьба»), приготовляющегося к распечатки в Германии, сообщает Die Welt.

Такое решение Кноблох утвердила после поездки совместно с премьером Баварии Хорстом Зеехофером в Иерусалим, где им регулярно задавали вопросы про статью основного идейного фантазирования Гитлера. Такие намерения германской стороны, оказалось, вызывают недопонимание и раздражение со стороны организаций, представляющих потерпевших нацизма. Поэтому Кноблох хочет исследовать все юридические методы запретить выход книжки.

Министр культуры Баварии Людвиг Шпаэнле (Ludwig Spaenle) сообщил, что просит министерство юстиции приготовить общую оценку приготовляющейся статьи с позиции права. Министерство юстиции должно будет представить доклад о том, какие результаты будет иметь распределение Mein Kampf для приватных издателей, и способны ли быть колебания в законности распечатки комментированного издания. Речь в данном случае идет о том, применимы ли в этом случае нарекания в распространении экстремистских текстов, за которое угрожает до 3-х лет заключения.

При этом Кноблох не играет против общего запрета на статью текстов. Согласно ее заявлению, печать автономных цитат с филологическим и знаменательным объяснением все-таки возможна.

Шарлотта Кноблох раньше возглавляла Главный совет евреев Германии, главой которого в настоящее время считается Дитер Грауманн. Он сохраняет попытки препятствовать свободному популяризации книжки. Согласно его заявлению, одна идея о том, что «антисемитический памфлет Гитлера» будет на лавках германских супермаркетов вызывает отвращение, а если он будет хитом, это перейдет все границы.

Власти Баварии владеют правами автора на Mein Kampf. Они исходят в середине 2015 года, и с 2016 года написать книжку может любой издатель. К данному времени ожидается осуществить проект Факультета современной истории, который выпустит комментированное издание Mein Kampf. Синхронно ведомство по общественно-политическому формированию делает приемник о тоталитарных идеологиях, в который зайдут фрагменты из книжки Гитлера с объяснениями экспертов.

ЦВК остановил деятельность до вторника

ЦИК,ЦВК Основная селективная комиссия (ЦИК) Украины остановила деятельность до вторника, когда будут подведены результаты депутатских выборов.

ЦИК утвердила оригиналы протоколов по прошедшим 28 ноября выборам в Верховную раду от 188 из 225 обходных селективных комиссий.

Поведай о себе на Russia.ruРанее Центризбирком гарантировал сообщить ориентировочные результаты выборов в среду-четверг. Но из-за неприятностей с подсчетом голосов на некоторых отделов с данным понадобилось подождать. До сегодняшнего дня не подведены результаты на 5-и неоднозначных окрестностях, где конкурируют по мажоритарной системе претенденты от власти и фрондерских сил. Урегулирования обстановки с подсчетом голосов ожидают на обходных селективных комиссиях в Киевской, Николавеской, Черкасской областях и в самой столице.

По итогам обработки 99,84% электронных протоколов в многомандатных окрестностях, управляющую Партию районов сохраняют 29,99% избирателей, соединенную оппозицию «Батькивщина» — 25,53%, партию «УДАР» — 13,95%, коммунистов — 13,18%, «Свободу» — 10,44%.

На прошлых отборах в Украине выбирали 225 парламентариев конгресса по перечням от партий еще 225 — по мажоритарным округам. Ориентировочные итоги ЦИКу необходимо сообщить не позже чем через 15 суток после голосования, а новая Рада сконцентрируется на 1-ое совещание 17 января, сообщает ИТАР-ТАСС.

Гимнастика для новичков

гимнастика Диковинная гимнастика как-нибудь стала крайне известна в РФ. Правда, на базовом раунде без проблем не обошлось: одни ложно посчитали ее как престижный вид спорта, иные только как оздоровительную гимнастику…

Что из себя представляет гимнастика?
Слово в слово «йога» — это маршрут к Всевышнему, можно сообщить, что гимнастика — это вера, автономный мир с собственной философией. Однако для нормального обитателя Востока такие высоты идеи были чересчур высоки, вследствие этого европейцы пересоздали йогу под себя – убрали всю философию, облегчили упражнения, адаптировав их под возможности восточных людей. Вследствие этого в настоящее время, когда в наших фитнес-клубах и особых секциях рассказывают о йоге, в большинстве случаев предполагают только тот раздел, который сопряжен с физическими упражнениями.
Базу тут составляют асаны — особые расположения тела. Среди несведущих существует соображение, что некоторые позы могут возвращать от точных заболеваний. Это ошибочно — чтобы оздоровиться, нужно делать весь комплекс упражнений, при этом делать это часто и верно. В передовых отечественных и восточных фитнес-центрах промышляют йогу в 2-ух версиях: предельно придвинутую к подлинной и фитнес-йогу.
Йоги различные необходимы
Самую большую популярность в РФ получила йога. Оно и ясно, так как хатха чем-нибудь похожа на нашу производственную гимнастику. По учению, физическое состояние здоровья вполне может быть достигнуто маршрутом проведения спортивных упражнений, неподвижных поз (асан) и верного дыхания.
Аштанга виньяса гимнастика, которую так обожает и пропагандирует Мадонна, представляет из себя оперативно меняющиеся серии поочередных поз, концентрация интереса на технике дыхания. Благодаря регулярному перемещению и дыханию аштанга виньяса гимнастика помогает приумножать мощь, живучесть, повышает эластичность. Это крайне активный тип йоги.
Айенгар гимнастика — наиболее безмятежная школа. С помощью применения опоры — стульев, поясов, блоков, нескользящих циновок — у нее нет возрастных и квалифицированных ограничений, помогает получить утилитарные способности по расслаблению и медитации, зарядить организм энергией.
Философия школы йога гимнастика базируется на вере в то, что здоровым, удачным и священным вполне может быть любой. Практика йога кроме поз, спортивных способов дыхания содержит пение и медитацию. Цель занятий — просыпание энергии (йога) в базе дорсального хребта и назначение ее наверх, чтобы почистить чакры.
Фитнес-йога
Фитнес-йога безупречна при устранении остеохондроза, для формирования эластичности, подвижности суставов, понижения веса, формирования выносливости и силы. В особенности она советуется для людей, ведущих сидящий жизненный стиль. При этом она элементарна и доступна для многих людей.
Используемые асаны менее трудны и неопасны даже для на физическом уровне неискушенного человека. Занятие состоит из проведения комплекса выделенных тренерами поз (асан) и респираторных упражнений (пранаям), помещенных в фитнес-блоки разминки и задержки.
В команде с базовым уровнем подготовки занятия ведутся на протяжении дня. Для тех, кто изучил базовую ступень, длительность занятия усиливается, врубаются перелицованные позы. Тут вы не повстречаете твердой дисциплины, условий постоянной повседневной тренировки по 1,5-2 дня и жестких требований. Любой может заниматься в наиболее комфортном для себя режиме.
Какие занятия йогой выбрать
В настоящее время в реализации много пособий, консультирующих, как следует заниматься йогой, однако это то же самое, что очно покушать. Заниматься лучше с компетентным инструктором, которому вы верите. Для этого нужно сходить на тестовый урок, который в большинстве центров ведется совершенно бесплатно.
Обратите свое внимание не только лишь на образ обучения тренера и его технику. Воспримете и зал — занятия должны проходить в помещении площадью более 15 километров, в группах не более 10 -12 человек (по-другому инструктор за всеми не уследит). И помните основное требование — вы нормально избрали тренера, если в процессе занятий йогой ощущаете общий психический и физический уют.

Сын Тины Кароль питается в детсаду

Кароль Тина Кароль встает рано, чтобы скопить сына Вениамина в детский сад.

«Как и все матери России возникаю рано, чтобы приготовить его и послать в детский сад», — заметила Кароль. Музыкантша созналась, что включает днем сыну ТВ, чтобы его пробудить.

«И все, что вероятно, и микроволновую печь. Все подряд. Чтобы было громко», — отметила она. Со слов артистки, сына днем она не насыщает.

«Поскольку он будет есть в детсаду совместно со всеми детьми. Сама я, как вероятно все знали у СМИ, выпиваю одну чашечку горячей жидкости, чтобы день стартовал прекрасно и для организма», — заметила Тина Кароль.

Звезда также поделилась, что всегда наблюдает за тем, что поедает ее малыш.

«Днем — это какие-то омлеты, каши. На обед — сардельки, кашка гречневая. В обязательном порядке должен быть какой-нибудь борщ. И когда проходит дремать он в обязательном порядке поглощает какую-то творожную массу с плодами. Все бытовое», — отметила Кароль, отметив, что есть бутерброды с колбасой это далеко не прекрасно.

Требования здорового сна

сон В процессе сна человеческий организм накапливает силы, копит энергию и обновляется. Это главное средство для снятия истощенности, сбережения юности и красоты. У любого человека собственная длительность сна. Кто-то ощущает себя вполне передохнувшим после шестичасового сна, а кому-то надо дремать двадцать часов. Примерно сон совершеннолетнего человека продолжается 8 часов.

Пока мы отдыхаем, в организме происходит усиленная работа. Он освобождается от старых отмерших клеток, освобождая место свежим клеткам. У людей, которые дремлют меньше вложенной нормы либо их сон слабым, беспокойный, в организме происходит сбой, и он не в состоянии скрупулезно «убирать» старый клетки. На загрязненном отделе сразу появляются неприятности. Они могут выражаться утолщением подкожно-жирового пласта, образованием оранжевой обувь. Регулярные недосыпания содействуют скоплению в организме товаров разрушения, что отрицательно воздействует на здоровье и наружность. Кожа покупает больную бледнота, под глазами возникают черные круги, понижаются защитные силы организма, человек является вздорным и неаккуратным. Чтобы отвести процесс старения, восстановить состояние здоровья и оттенок лица, нужно делать требования здорового сна.  Прекрасно очищенная комната – заклад здорового сна. Лучшая температура воздуха в спальне от 16 до 19 C. Дремать надо в хлопковой пижаме, и тогда кожа может веять и организму будет доступ нового воздуха. Как правило организм просыпается в 6-8 часов утра, вследствие этого не следует сетовать, что вы пробуждаетесь, чересчур рано. В этот период выполняется гидрокортизон, гормон просыпания, который заполняет организм энергией на весь день. Пытайтесь укладываться в одно время, тогда вы избежите неприятностей с засыпанием. 

Санта Димопулос продемонстрировала собственное детское фото

Димопулос Экс-участница компании «ВИА Гра» приняла решение поведать о собственном детстве с соцсети.

Санта Димопулос известна на всю Украину, однако ее детские фото до данного еще никто не видел. На детских фотографиях Санта Димопулос напоминает девушку из некоторого североамериканского кинофильма. В объяснениях к фото Санты клиенты пишут, что звезда в детстве смотрелась просто очень хорошо. Сама же Санта наслаждается положительным объяснениям и продолжает отдавать собственные фотосессии.

Санта Димопулос продемонстрировала собственное детское фото

Зияющий взгляд

глаза Глаза – бесспорная, наиболее кованая часть нашего лица. Поэтому хочется, чтобы они всегда смотрелись интересными, бодрствующими и шикарными.

 Продолжительная работа за дисплеем, прочтение при слабом освещении, муниципальная пыль и сухой кондиционированный воздух мешают нашим глазам. К концу дня вокруг них возникают отеки и черные круги, а на белках обозначается «сеточка» вспыхнувших сосудов. Данная публикация поведает, как вернуть вялому взгляду прохладу и красоту.
Капли
Капли для глаз влияют прямо на роговицу и могут быть 2-ух типов: сосудосуживающие либо увлажняющие. 
Сосудосуживающие капли, к примеру, «Визин» — быстрейший и правильный метод освободиться от красноты и порвавшихся сосудиков в глазах. Данными каплями ни под каким видом невозможно пользоваться ежедневно! Но в случае если в субботу вы весь день провели в усиленной работе за ПК, а утром намереваетесь «выйти в свет», сосудосуживающие капли помогут вам не смотреться утомленной.
А увлажняющие капли именно подходят для каждодневного использования. По составу увлажняющие капли наиболее недалеки к натуральной нашей слезе, их базу составляет физический состав. Это средство — самый близкий друг офисных служащих, которые проводят длительное время в комнатах с кондиционированным воздухом, а также владельцев контактных линз. 
Общенародная медицина рекомендует зарывать в вспыхнувшие глаза мед, разлученный в рассерженной воде (приблизительно четверть столовой ложки меда на одну столовую ложку жидкости) – по 2 капли в глаз. Приготовленный так что состав меда можно держать в морозильнике пару дней.
К слову, большинству людей досадно зарывать средство в глаз. Есть выход: запрокинув голову, внимательно отметьте несколько капель в угол глаза, а потом поморгайте.
Кремы и маски для кожи вокруг глаз
Все знаменитые косметические линии производят тонизирующие средства для кожи вокруг глаз, которые развивают циркуляцию крови, снимают отеки и понижают черные круги вокруг глаз. Такие средства советуется наносить на кожу особым стилем: или кругообразными массажными перемещениями, или слегка «вбивая» тоник подушками пальцев. Выходит, что вы синхронно наносите средство и проводите массаж, который форсирует его всасывание и развивает влияние.
Тоник вокруг глаз необходимо наносить не напрямую под нижними и высшими ресничками, а так что: вверху не под самым глазом, а там где стартует кость, а сверху — под бровью. Когда мы подмигиваем, тоник разносится на всю кожу в сфере глаз. Ночной тоник от отеков и «мешков» под глазами предпочтительно наносить за 2 дня до сна.
Компрессы
Второй метод освободиться от «синяков» и отеков век – компрессы. Есть большое количество эффективных народных рецептов: выбирайте любой зависимо от того, что обнаружится у вас в морозильнике либо кухонном шкафу.
На пять-десять секунд положите на секретные веки только-только засыпанные ломики огурца либо картофеля. Также подойдет ватка, намоченная в холодной столовой заварке. либо остывшие столовые пакетики. Прекрасно воздействуют на вялые глаза уловки с настоем ромашки, укропа либо мяты.
Можно сполоснуть секретные глаза теплой водой либо потереть кожу вокруг глаз кубиками ледника. Мороз производит сосудосуживающее и тонизирующее влияние, вновь делая взгляд новым и шикарным.
Отличный эффект делает компресс с немного жарким молоком. Только не применяйте для этого жирный продукт: как раз животные жиры и протеины молочного возникновения владеют необходимыми качествами
Массаж глаз
О массаже кожи вокруг глаз мы сообщали. Однако не все понимают, что растирать можно и сами офтальмологические яблоки.
Закройте глаза, слегка потрите их пальцами, легкими перемещениями «постучите» по укрытым векам. Конечно, делать это стоит крайне щекотливо, не тесня на офтальмологическое яблоко, а только прикасаясь его. Возьмитесь за уголки глаз и оттяните их наружу на несколько сек, потом выпустите. Повторите это перемещение пять-семь раз. Найдите глаза и действием поморгайте на протяжении 30-40 сек. Такой массаж нужен не только лишь для внешнего облика, но также и для зрения: он повышает приток крови и снимает усилие с офтальмологический мускулы. Второй метод: потрите руки товарищ о приятеля, чтобы они пригрелись, а потом на 5 минут сервируйте ими секретные глаза. Тепло и неимение света проявят расслабляющее и успокаивающее влияние.
Пожалуй, чрезмерно будет напоминать, что перед любой операцией для глаз надо предварительно снять грим.
Упражнения для глаз
Аэробика для глаз снимает истощенность и улучшает офтальмологическую мышцу. Она крайне нужна для профилактики близорукости и очень нужна тем, чье зрение далеко от эталона.
На несколько сек значительно зажмурьте глаза, а потом обнаружьте их как можно выше, и оставьте их в подобном расположении также на 5-7 сек. Сделайте упражнение снова 3 раза.Как можете, скосите глаза налево, потом переместите направо. Повторяйте это перемещение взгляда 10-15 раз.
Направите взгляд наверх до отказа, а потом как можно далее вверх. Также повторите 10-15 раз.Вертите секретными глазами, изображая ими представляемую восьмерку — предварительно отвесную, затем горизонтальную. Можно духовно писать буквы алфавита либо слова. Пытайтесь делать как можно не менее серьезные перемещения офтальмологическими яблоками.
Найдите взглядом предельно удаленный от вас объект. Задержите на нем взгляд на несколько сек, потом переместите взгляд на краешек собственного рта. Повторите 20-30 раз.
Покажите заботу о ваших глазках, и пускай они всегда светятся!